Thứ Tư, 31 tháng 10, 2018
Nadal rút khỏi Paris, mất ngôi số một thế giới vào tay Djokovic
Rafael Nadal được kỳ vọng sẽ có lần đầu tái xuất, từ sau khi phải bỏ cuộc tại Mỹ Mở rộng cách đây gần hai tháng vì chấn thương đầu gối. Nhưng hôm qua 31/10, anh phải rút lui ngay trước thềm trận đấu vòng hai giải ATP 1000 cuối cùng trong năm, với đồng hương Tây Ban Nha Fernando Verdasco.
"Tôi thấy ổn hơn so với cách đây một tuần. Tôi không còn gặp nhiều vấn đề với đầu gối, nhưng vài ngày gần đây, tôi bắt đầu thấy đau ở bụng, đặc biệt là khi giao bóng. Bác sĩ khuyên tôi không nên thi đấu", Nadal phân bua. "Đây là một năm khó khăn, với rất nhiều chấn thương, vậy nên tôi muốn tránh những rủi ro".
 |
|
Paris Masters vẫn sẽ là danh hiệu mà Nadal còn thiếu trong sự nghiệp thi đấu. Ảnh: AP. |
Việc Nadal rút lui đồng nghĩa Novak Djokovic chắc chắn sẽ lên số một thế giới, khi bảng điểm ATP được cập nhật vào tuần tới. Tay vợt Serbia sẽ lần đầu trở lại đỉnh thế giới sau hai năm. “Nole” từng mất ngôi số một vào tay Andy Murray sau giải đấu tại Paris năm 2016.
Tay vợt sở hữu 14 Grand Slam chỉ đứng thứ 21 trước khi Wimbledon khởi tranh hồi cuối tháng Sáu năm nay. Djokovic, vì thế, sẽ là người đầu tiên lên số một thế giới dù từng đứng ngoài top 20 trong cùng năm, từ sau Marat Safin năm 2000.
Số ba thế giới Roger Federer thì không mất chút sức lực nào để vào vòng ba Paris Masters. Đối thủ của anh tại vòng hai, Milos Raonic, rút lui vì dính chấn thương khuỷu tay.
Federer sẽ gặp Fognini tại vòng ba, còn Djokovic chạm trán Damir Dzumhur. Các trận đấu tại vòng ba Paris Masters được trực tiếp trên kênh K+PC, của truyền hình số vệ tinh K+, từ 17h hôm nay (theo giờ Hà Nội).
Nhân Đạt
Real Madrid đại thắng trong trận HLV Solari ra mắt
Bàn thắng: Benzema 28', Asensio 45', Odriozola 79', Cristo Gonzalez 90'+2
Gặp đối thủ hạng ba Melilla là một thuận lợi cho Solari trong ngày ra mắt. Vị HLV tạm quyền người Argentina không cần tung nhiều ngôi sao mà đạt kết quả mỹ mãn. Ông chỉ sử dụng sáu cầu thủ thường thi đấu cho đội A gồm Keylor Navas, Sergio Ramos, Nacho, Marco Asensio, Lucas Vazquez và Karim Benzema.
Nhờ sự chênh lệch đẳng cấp, Real dễ dàng chiếm ưu thế và có bàn thắng trước. Phút 28, từ pha thoát xuống và căng ngang của hậu vệ phải Odriozola, Benzema đệm bóng đơn giản mở tỷ số.
 |
|
Real bước đầu lấy lại niềm tin. Ảnh: Marca |
Cầu thủ gây ấn tượng mạnh nhất bên phía Real là Vinicius, tân binh 50 triệu đôla vốn không được cựu HLV Julen Lopetegui trọng dụng đầu mùa giải. Thi đấu bên cánh trái, Vinicius là tác giả của nhiều pha đi bóng và xử lý gây áp lực cho hàng thủ Melilla. Phút 45, chính tiền đạo cánh người Brazil chuyền ngang như đặt cho Asensio dứt điểm từ 12 mét nhân đôi cách biệt.
Vinicius cũng suýt tự ghi bàn khi có một cú sút dội xà và một pha đệm bóng hụt ở phút 79. Tranh thủ tình huống hỗn loạn này, Odriozola lao vào đá bồi nâng tỷ số lên 3-0.
 |
|
Vinicius có một trận đấu ấn tượng. |
Real có bàn thứ tư nhờ công Cristo Gonzalez, một cầu thủ khác đến từ đội B. Sau quả tạt như đặt bên cánh phải ở phút bù giờ thứ hai, Cristo đánh đầu bật tay thủ môn đối phương văng vào lưới.
Sau trận thắng Melilla, HLV Solari sẽ có thử thách đầu tiên tại La Liga khi tiếp Valladolid tối 3/11. Tiếp theo là chuyến làm khách trên sân của Viktoria Plzen ở vòng bảng Champions League.
Đội hình thi đấu:
Melilla: Dani Barrio; Sofian, Juanmi Carrion, Richi, Mahanan; Alfonso, Igor Martinez (Amar, 75'), Lolo Garrido (Fran Bueno, 84'), Ruano; Yacine (Brian Martin, 70'), Otegui.
Real Madrid: Keylor; Odriozola, Ramos (Nacho, 46'), Javi Sanchez, Reguilon; Llorente, Ceballos, Asensio (Cristo, 82'); Lucas, Benzema (Federico Valverde, 46'), Vinicius.
Thanh Quý
Gạo trắng và gạo lứt, loại nào bổ dưỡng hơn?
Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết gạo trắng là loại gạo đã xát hết vỏ trấu, cám và mầm nên một số dinh dưỡng bị mất đi. Còn gạo lứt chỉ vừa bóc đi lớp vỏ trấu, vẫn còn lớp cám bao bọc bên ngoài nên nhiều chất dinh dưỡng vẫn còn.
Về mức năng lượng, hai loại gạo này gần như giống nhau: trong một 100 g gạo lứt có 358 Kcal, còn trong gạo trắng có 344 Kcal. Khác biệt ở chỗ chất xơ trong gạo lứt gấp nhiều lần so với gạo trắng Do đó người ăn gạo lứt có cảm giác no lâu hơn, lượng đường trong máu không tăng, thích hợp cho người thừa cân béo phì. Ngoài ra, các thành phần khác như phốt pho, sắt, magie, kali trong gạo lứt cũng nhiều hơn gạo trắng. Vì vậy, gạo lứt giàu thành phần dinh dưỡng hơn gạo trắng.
 |
|
Ảnh: Chowhound |
"Tuy nhiên không có nghĩa là gạo trắng không tốt", chuyên gia Mộc Lan cho biết. Gạo trắng có tính mềm và dễ ăn nên thích hợp để mọi người sử dụng hàng ngày. Trẻ em, người cao tuổi, người thể trạng yếu, gầy gò, phụ nữ đang mang thai, những người đang bồi bổ sức khỏe nên ăn gạo trắng, ăn nhiều gạo lứt sẽ gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa.
Chuyên gia cũng cho biết, nhiều ý kiến cho rằng gạo lứt chứa asen, một kim loại nặng gây độc, nhiều hơn gạo trắng. Thực tế hàm lượng asen trong gạo phụ thuộc vào từng loại gạo và nơi trồng. Người tiêu dùng khi mua cần tham khảo xem nguồn gốc gạo đó như thế nào.
Nên chọn mua gạo mới vì còn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nếu mua gạo để lâu ăn dễ bị nhạt, gạo không còn thơm. Gạo đóng trong túi nilon, mở túi lấy gạo xong phải buộc chặt, tránh không khí vào túi gạo sẽ bị mất dinh dưỡng. Nấu chín cơm bằng nồi cơm điện nên sử dụng luôn, tránh để cơm thừa từ bữa này sang bữa kia, mất nhiều dinh dưỡng.
Thúy Quỳnh
Trực tiếp bóng đá Arsenal - Blackpool: "Pháo thủ" tìm lại niềm vui
Thông tin bên lề:
Tình hình lực lượng:
- Arsenal: Koscielny, Monreal và Kolasinac chấn thương
- Blackpool: Ryan, Clayton chấn thương
Thành tích và đối đầu:
- Arsenal từng loại Blackpool 2 lần ở League Cup các mùa 1968/69 và 1976/77.
- Đây là lần đầu tiên Blackpool vào đến vòng 4 League Cup từ mùa 2007/08 khi thua Tottenham 0-2. Họ cũng chưa từng vào đến tứ kết giải đấu này từ mùa giải 1972/73.
Bí kíp dưỡng sinh đầy chất kiếm hiệp của nhà văn Kim Dung
Ngày 30/10, nhà văn Kim Dung qua đời ở Hong Kong, thọ 94 tuổi. Khi còn sống, dù đã qua tuổi 90 nhưng Kim Dung vẫn giữ được đầu óc minh mẫn, thân thể nhanh nhẹn. Ông đã làm thế nào để giữ được sức khỏe tốt? Các bí quyết dưỡng sinh của cha đẻ nhiều truyện kiếm hiệp vang danh Kim Dung vừa được KKNews tiết lộ.
Đi bộ cho đến khi toát mồ hôi mới được coi là hoàn hảo
Ở tuổi 71, nhà văn Kim Dung mắc bệnh tim nặng. Ông được bác sĩ phẫu thuật phình động mạch vành. Xuất viện, Kim Dung nhận ra: “Cơ thể yếu thì người bị bệnh bắt nạt, cơ thể khỏe mạnh thì người bắt nạt lại bệnh”. Từ đó ông quyết tâm thay đổi thói quen sinh hoạt, chọn vận động thích hợp làm môn học tự chọn cho cuộc sống.
Kim Dung đi bộ trên đỉnh núi. Thoạt đầu, mỗi ngày ông chỉ đi được mười mấy phút. Sau nửa năm, nhà văn đã có thể đi bộ gần 50 phút mỗi ngày. Kim Dung vui vẻ cho biết: “Việc tự thân luyện tập Lăng Ba Vi Bộ của tôi đã đạt đến một cảnh giới tuyệt vời!”. Ông còn tổng kết : “Điều cần thiết của Lăng Ba Vi Bộ là nhất định phải đi bộ cho đến khi ra mồ hôi mới được cho là hoàn hảo”. Lăng Ba Vi Bộ cũng chính là tên chiêu cước của nhân vật Đoàn Dự trong bộ kiếm hiệp Thiên Long Bát Bộ.
 |
|
Nhà văn Kim Dung. Ảnh: BB. |
Giấc ngủ là thuật dưỡng tim tốt nhất
Để có được chất lượng giấc ngủ tốt hơn, nhà văn Kim Dung đã tự tổng kết một phương pháp ngủ - còn gọi là Minh Thiên Cổ Pháp.
Cụ thể thao tác như sau: Sau khi ngủ dậy, nhắm mắt ngồi yên. Bàn tay trái che tai trái, bàn tay phải che tai phải. Dùng các đầu ngón tay ấn vào phía sau đầu cho đến khi nghe được tiếng ong ong. Làm đến khi cảm thấy hơi mệt thì dừng lại. Sau khi dừng việc ấn huyệt thì nằm xuống, đầu nhè nhẹ đặt lên gối. Sau đó đặt hai tay một cách tự nhiên sang hai bên cơ thể. Điều này sẽ khiến bạn mau chóng chìm vào giấc ngủ.
Ăn ít thì để lại nhiều hương vị, ăn nhiều thì không còn hương vị gì
Thời còn trẻ, nhà văn Kim Dung thích ăn tất cả loại thịt. Vì mắc bệnh tim, nên khi về già ông yêu cầu bản thân ăn ít mà ăn ngon. Ông ngộ ra một đạo lý dễ hiểu: “Con người ăn vì sống chứ không sống vì ăn. Ăn ít thì nhiều hương vị, ăn nhiều chẳng còn hương vị nào”.
Thường xuyên động não có thể phòng tránh bệnh đãng trí khi về già
Kim Dung rất thích chơi cờ vây. Trong rất nhiều tác phẩm của ông đều nhắc đến cờ vây. Trong Thư kiếm ân cừu lục, Trần Gia Lạc đã dùng quân cờ làm vũ khí bí mật. Còn Hắc Bạch Tử trong Tiếu ngạo giang hồ thì say mê cờ vây. Hay có thể kể đến cảnh chơi cờ của Linh Long trong Thiên long bát bộ... Chơi cờ vây cần động não nhiều và từ đó có thể giúp phòng bệnh mất trí nhớ ở tuổi già.
Ngoài ra, một bí quyết dưỡng sinh khác của nhà văn Kim Dung là sống đến già, học đến già. Ở tuổi ngoài 80, ông lấy bằng tiến sĩ của Đại học Cambrige (Anh).
Tâm thế tốt chính là làm việc bình thường một cách chậm rãi
Dưới ngòi bút của Kim Dung, Chu Bá Thông được xem là Lão Ngoan Đồng nổi tiếng. Tâm thái của nhân vật Chu Bá Thông cũng thể hiện được phần nào cách nhìn của Kim Dung với nhân tình thế thái. Nhà văn từng nói: “Tính cách tôi rất chậm rãi, không vội vàng. Làm việc gì tôi đều làm một cách từ tốn. Về sau cũng đều làm tốt, lạc quan cởi mở sống”.
Đông y cho rằng muốn dưỡng sinh đầu tiên phải dưỡng tâm. Chỉ có tâm bình khí hòa, nội tâm bình yên mới có thể giữ được sự cân bằng để điều tiết môi trường bên trong cơ thể. Từ đó cơ thể con người mới có thể đạt trạng thái sinh học tốt nhất.
Thanh Vân
Michel Platini mong Varane giành Quả Bóng Vàng
"Varane là người duy nhất giành cả Champions League lẫn World Cup năm nay. Cậu ấy là một cầu thủ xuất sắc. Nếu được, tôi sẽ bầu Quả Bóng Vàng cho Varane", Michel Platini, người từng giành ba Quả Bóng Vàng liên tiếp, cho biết.
Varane là trung vệ chủ chốt trong đội hình Real giành Champions League 2018, giải đấu hay nhất thế giới cấp CLB. Tại World Cup, giải đấu cấp quốc tế lớn nhất, ngôi sao Pháp còn giúp đội tuyển đăng quang một cách thuyết phục. "Đừng quên năm 2006, người giành Quả Bóng Vàng là một hậu vệ - Fabio Cannavaro", Platini nhấn mạnh.
 |
|
Varane có cả World Cup và Champions League trong một năm. Ảnh: Reuters. |
Theo giới truyền thông, ba ứng cử viên sáng giá tại giải năm nay gồm Luka Modric, Cristiano Ronaldo và Antoine Griezmann. Modric và Ronaldo đều là nhà vô địch Champions League với Real, còn Griezmann giành cả Europa League và World Cup.
Tạp chí France Football sẽ công bố tên người chiến thắng trong một buổi lễ tại Paris, ngày 3/12. Kết quả bầu chọn dựa trên lá phiếu của các nhà báo từ khắp nơi trên thế giới.
Thanh Quý
Valverde: 'Real không có giai đoạn chuyển giao'
Khi được hỏi liệu Real đang bước vào một giai đoạn chuyển giao, Ernesto Valverde nói: "Tôi không nghĩ nó tồn tại. Real cũng như chúng tôi và họ sẽ đáp trả, tôi không nghi ngờ điều đó. Có thể lúc này họ không ở trong nhóm đầu bảng La Liga, nhưng còn quá sớm để đánh giá".
 |
|
Valverde tin Real sẽ sớm lấy lại vị thế của một ứng viên vô địch trong các giải đấu họ tham dự. Ảnh: AFP. |
Real sa thải HLV Julen Lopetegui sau khi thua Barca 1-5 trong trận El Clasico hồi cuối tuần. Kết quả này khiến Real chỉ thắng một trong bảy trận gần nhất, và ban lãnh đạo đội bóng quyết định thay đổi nhân sự trên ghế huấn luyện, chỉ định HLV đội B, Santiago Solari lên làm HLV tạm quyền.
"Tôi không biết Real có trở nên nguy hiểm hơn hay không sau khi bổ nhiệm Solari. Tôi từng nói là Real luôn nguy hiểm và là một trong những đối thủ chính trong cuộc cạnh tranh danh hiệu. Họ vẫn còn khả năng đua tranh trên mọi mặt trận và sẽ cố gắng giành lấy chức vô địch. Chúng tôi và những đội còn lại cũng thế", Valverde nói.
Real đang tìm một sự lựa chọn đáng tin cậy hơn ở vị trí HLV. Antonio Conte và Roberto Martinez được xem là những ứng viên hàng đầu. Đội chủ sân Bernabeu có hai tuần để bổ nhiệm người mới theo quy định của Liên đoàn Bóng đá Tây Ban Nha.
Real bị chỉ trích là đưa ra một thông báo vô tình khi sa thải Lopetegui. Họ nhấn mạnh rằng đã có một sự khác biệt lớn giữa kết quả và chiều sâu đội hình của CLB. Khi được đề nghị bình luận về việc này, Valverde nói: "Tôi nghĩ mình không có gì để nói về thông báo của một CLB khác. Tôi chỉ có thể nói là bản thân không vui khi chứng kiến những HLV bị sa thải".
"Chúng ta ở trong thế giới bóng đá và hiểu nó vận hành thế nào. Tất cả mọi hình thái đều là một phần của nó. Luôn có sự thăng trầm, nếu bạn thắng, mọi thứ bình yên, đó là điều chúng tôi muốn. Nhưng nếu bạn thua, sóng gió sẽ nổi lên", ông nói tiếp.
Duy Đoàn
Mèo hoang đi lạc lên sàn diễn thời trang ở Thổ Nhĩ Kỳ
Con mèo liếm lông, đi lại trên sàn diễn và còn cố tóm lấy chân các người mẫu đang biểu diễn tại chương trình thời trang ở Istanbul.
Thế giới Thứ tư, 31/10/2018, 22:28 (GMT+7)
Bữa cơm toàn món Việt tự làm của cô gái du học sinh
Trang 22 tuổi, tốt nghiệp bằng giỏi trường Học viện Báo chí và Tuyên truyền tại Hà Nội, sau đó giành học bổng du học tại Anh từ tháng 8. Cô gái thông minh, tài giỏi, tiếng Anh tốt, đã nhanh chóng hòa nhập với cuộc sống mới ở xứ người.
Trang chia sẻ, những tuần đầu mới sang Anh khó khăn nhất của cô chính là làm quen với thực phẩm ở đây. Đồ ăn ở Anh không hợp khẩu vị nên cô quyết định tự chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày để vừa tiết kiệm, ngon miệng lại an toàn cho sức khỏe trong thời gian xa nhà.
Trước khi sang Anh, Trang đã tìm hiểu về đất nước và nơi mình sẽ sống, mua bảo hiểm y tế ISH (Immigration Health Surcharge) để được đảm bảo quyền lợi và chăm sóc đầy đủ khi bị ốm tại đây.
 |
|
Nụ cười rạng rỡ của Trang khi trải nghiệm cuộc sống tại Anh. |
Để thực hiện kế hoạch tự nấu ăn của mình, việc đầu tiên cô gái làm ở Anh là tìm hiểu các cửa hàng tiện lợi ở gần nơi mình sống nhất. Cửa hàng tiện lợi là nơi bán tất cả mặt hàng thực phẩm từ các loại thịt như thịt gà, thịt heo... đến rau củ, đều rất đầy đủ.
 |
|
Trang cùng bạn đi mua sắm ở cửa hàng tiện lợi tại Anh. |
Ngoài ra gần nhà Trang ở còn có các cửa hàng châu Á, bán nhiều món ăn quen thuộc Việt Nam song phần lớn là đồ khô như phở khô, nước mắm, gia vị... giá không quá cao, rất phù hợp với túi tiền của du học sinh.
Sau khi khảo sát thực tế, Trang bắt tay vào kế hoạch nấu nướng. Cô có mang mì tôm từ Việt Nam qua Anh để ăn. Tuy nhiên ăn mì không no được lâu và không tốt cho sức khỏe, nhất là người bị đau dạ dày. Trang muốn tự nấu ăn. Đồ ăn do mình nấu ngon, bổ, rẻ hơn rất nhiều. Giờ nấu ăn cũng là thời gian để bạn bè trong phòng cùng nói chuyện và hiểu nhau hơn.
 |
|
Bữa cơm cuối tuần ấm cúng của Trang cùng bạn bè tại nhà. |
Từ một vài món, dần dà bữa ăn của cô gái du học sinh nhiều món Việt hơn. Cuối tuần bạn bè tụ tập nấu nướng ăn uống, Trang có thể trổ tài làm một mâm cơm toàn món Việt với màu sắc bắt mắt. Từ khi Trang tự nấu ăn, cô cùng bạn bè không đi ăn ở ngoài, nhất là không ăn đồ chế biến sẵn hay thức ăn nhanh như thói quen của người phương Tây.
"Nếu ăn nhiều thức ăn nhanh thì rất dễ bị thừa cân, béo phì. Nhiều bạn bị tăng cân nhanh dù phải đi làm rất nhiều, nguyên nhân chính là do ăn nhiều đồ ngọt hàng ngày", Trang chia sẻ.
Thân gái xứ người, Trang cũng rất chú ý giữ gìn sức khỏe. Cô đi bộ rất nhiều để rèn thể lực. Thời tiết ở nước ngoài lạnh hơn Việt Nam nên cũng nhanh bị đói hơn. Do đó, rèn luyện thể lực giúp tăng đề kháng cơ thể khi chống chọi với cái lạnh âm độ. Ngoài ra, Trang cùng các bạn thường xuyên đi bộ đi học nên về nhà ăn cũng nhiều hơn. Cô nói: "Phải ăn uống đầy đủ thì mới có đủ sức khỏe để vừa học, vừa làm".
Sau 3 tháng đến Anh, làm quen với môi trường, khí hậu, đồ ăn, bạn bè, Trang cảm thấy rất thích cuộc sống ở nơi đây. Hàng tuần, ngoài thời gian lên lớp, Trang lên thư viện đọc sách và đi chơi với bạn bè, lúc nào cũng cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Thùy An
Tin thể thao tối 31/10: Messi bình phục thần tốc, tươi cười trở lại tập luyện
Tiền vệ tấn công người Anh gửi lời cám ơn trên Twitter tới Chủ tịch, Huấn luyện viên, đồng đội và các cổ động viên của Tottenham. Cầu thủ 22 tuổi đã ký bản hợp đồng mới có thời hạn tới năm 2024, đảm bảo tương lai trong màu áo đội bóng thành London.
Theo chuyên trang chuyển nhượng Transfermark, Dele Alli và Harry Kane là hai cầu thủ của Tottenham nằm trong nhóm giá trị nhất thế giới. Ở mùa giải năm ngoái, Alli đã được định giá gần 200 triệu đôla. Tottenham chỉ tốn khoảng bảy triệu đôla để mua Alli từ MK Dons vào năm 2015.
 |
Tin thể thao tối 31/10: Gia đình Ronaldo hóa trang kinh dị cho Halloween
Đội bóng có biệt danh "Dòng sông bạc" giành chiến thắng 2-1 ngay trên sân đại diện Brazil là Gremio và vào chung kết nhờ luật bàn thắng sân khách với tổng tỷ số hòa 2-2.
Điểm nhấn đáng chú ý của trận đấu là bàn ấn định chiến thắng được thực hiện trên chấm phạt đền ở phút bù giờ thứ tư, sau khi trọng tài sử dụng công nghệ video (VAR). Gonzalo Martinez là người đá thành công sau khi trung vệ chủ nhà Bressan để bóng chạm tay trong vòng 16m50. Trước đó, River Plate bị dẫn chung cuộc 2-0 tới tận phút 82, thời điểm Borre có bàn gỡ đầu tiên.
Kết thúc trận đấu, trọng tài Andres Cunha đã phải nhờ tới cảnh sát bảo vệ để rời sân trước sự tức giận của đám đông cổ động viên Gremio.
River Plate có thể gặp đại kình địch Boca Juniors ở chung kết. Boca sẽ chơi trận bán kết lượt về trên sân Palmeiras vào tối 31/10 với lợi thế dẫn 2-0 sau lượt đi.
Nỗi khổ bị quấy rối của 'nàng tiên cá' Canada
Stephanie Norman rất yêu thích công việc hóa thân thành nàng tiên cá biểu diễn ở thủy cung, nhưng cũng mệt mỏi vì thường xuyên bị quấy rối, theo New York Post.
Thế giới Thứ tư, 31/10/2018, 18:00 (GMT+7)
Dịch cân kinh từ đời thực đến phép nhiệm màu trong truyện Kim Dung
Dịch cân kinh là bí kíp quan trọng hàng đầu trong những tác phẩm kiếm hiệp của nhà văn Kim Dung, Trung Quốc. Nhắc đến Dịch cân kinh trong truyện Kim Dung, người ta nhớ đến chuyện Lệnh Hồ Xung (trong Tiếu ngạo giang hồ) bị trọng thương chờ chết mà vẫn hồi phục nhờ Dịch cân kinh. Du Thản Chi (Thiên long bát bộ) thì vô tình tập theo Dịch cân kinh mà từ nhân vật hạng bét trong võ lâm trở thành cao thủ. Kim Dung còn cho nhân vật dùng Dịch cân kinh đẩy kịch độc băng hàn ra khỏi cơ thể, tự chữa thương.
 |
|
Nhân vật Lệnh Hồ Xung trên màn ảnh. |
Tồn tại ngoài đời thực, Dịch cân kinh không cao siêu như những gì Kim Dung viết. Dịch cân kinh là tên rút gọn của Dịch cân tẩy tủy kinh hay có nơi gọi là Đạt Ma dịch cân kinh, chữ Hán có nghĩa "cuốn kinh chỉ phép co duỗi gân". Gồm một chuỗi bài tập kết hợp hơi thở, Dịch cân kinh hướng đến cải thiện sức khỏe cơ bắp, gân đồng thời tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt, tốc độ, mức chịu đựng, sự cân bằng và khả năng phối hợp cơ thể.
Về xuất xứ, tương truyền Dịch cân kinh do Bồ Đề Đạt Ma lĩnh ngộ sau 9 năm diện bích ở chùa Thiếu Lâm vào khoảng thế kỷ VI. Tuy nhiên, giả thuyết này bị nhiều người nghi ngờ. Theo Hiệp hội Khí công Trung Quốc, nguyên mẫu của các thức trong Dịch cân kinh được tìm thấy trong văn bản 2.000 năm tuổi có tên Minh họa về vận khí.
Không chỉ nguồn gốc mà số thức trong Dịch cân kinh cũng gây tranh cãi. Một số ý kiến cho rằng bí kíp này gồm 18 thức, tương ứng với 18 vị La Hán. Ngày nay, phiên bản được Viện Hàn lâm Y học Trung Quốc công nhận chỉ có 12 thức.
 |
|
Mô tả 12 thức trong Dịch cân kinh. Ảnh: SMA bloggers. |
Mục đích cơ bản của Dịch cân kinh là biến những gân, cơ mỏng manh trở nên khỏe mạnh, chắc chắn. Động tác trong Dịch cân kinh vừa mạnh mẽ vừa chậm rãi, nhẹ nhàng. Người tập cần vận dụng cả ý chí lẫn thể chất, kết hợp với hơi thở.
Dịch cân kinh quan niệm nếu cơ được kéo giãn thì nội tạng, khớp, kinh mạch và khí cũng thay đổi. Cơ bắp, gân khỏe hơn đồng nghĩa với việc sức khỏe nói chung tốt hơn, cả sức đề kháng, độ linh hoạt cũng như khả năng chịu đựng đều được cải thiện. Bên cạnh đó, hít thở sẽ tạo ra nhiều khí tốt.
Cách tập Dịch cân kinh:
- Hầu hết các thức đều yêu cầu mở lòng bàn tay, chỉ nắm lại khi kéo giãn gân.
- Các thức được thực hiện ở tư thế đứng, đôi khi ngả về trước chứ không bao giờ nằm hay ngồi.
- Mắt luôn mở, không bao giờ nhắm.
- Tốc độ tập chậm rãi nhưng chắc chắn, kéo căng. Cả cơ thể lẫn khuôn mặt đều thư giãn.
- Mọi phần của thân trên đều hoạt động, đặc biệt là phần vai.
Nhờ kết hợp các động tác vận động với hơi thở, Dịch cân kinh có tác dụng xua tan mệt mỏi, điều hòa khí huyết, ổn định tim mạch. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sung mãn thì đẩy lui được bệnh tật và thấy đời vui tươi, hạnh phúc.
Tuy nhiên, Dịch cân kinh không tác dụng ngay lập tức mà đòi hỏi tập luyện hàng ngày trong thời gian dài. Dân gian Trung Quốc lưu truyền rằng sau một năm tập Dịch cân kinh, sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ tăng lên. Tập đến năm thứ hai, lưu thông máu được cải thiện. Năm thứ ba, cơ bắp linh hoạt, mọi bộ phận được nuôi dưỡng tốt hơn. Năm thứ tư, kinh mạch lưu thông, toàn bộ nội tạng được tác động. Năm thứ năm, tủy được rửa sạch, não bộ cũng minh mẫn hơn.
Như vậy, Dịch cân kinh thực sự có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng không thể kỳ vọng tác dụng lập tức như phép nhiệm màu giống trong truyện Kim Dung.
Chiều 30/10, nhà văn Kim Dung qua đời tại Hong Kong với nụ cười trên môi, thọ 94 tuổi.
Bernardo Silva gạch tên Man Utd khỏi cuộc đua vô địch
 |
|
Bernardo Silva thường xuyên được đá chính tại Man City mùa giải này. Ảnh: AFP. |
Man City đang đứng đầu Ngoại hạng Anh với 26 điểm sau chiến thắng gần nhất trước Tottenham. Đội bóng của Bernardo Silva vẫn chưa thua trận nào sau 10 vòng đầu tiên. Trong khi đó, Man Utd đứng thứ tám, kém tới chín điểm và đã thua ba trận.
"Tôi nghĩ Liverpool và Chelsea là hai đối thủ rất mạnh. Bên cạnh đó còn có Arsenal và ngay cả Tottenham dù họ mới thất bại trước chúng tôi", Bernardo Silva đánh giá về cuộc đua tới ngôi vô địch Ngoại hạng Anh. "Đây sẽ là mùa giải khó khăn hơn năm ngoái bởi chúng tôi không còn yếu tố bất ngờ. Các đội bóng khác đều hiểu họ phải chơi tốt hơn để vượt qua Man City".
"Chúng tôi cũng cố gắng giành từng trận thắng và hy vọng có thể chung vui thêm một chức vô địch. Đội bóng còn nhiều mặt có thể cải thiện. Chúng tôi khởi đầu mùa giải tốt dù đang bằng điểm với Liverpool và không có khoảng cách lớn với các đội còn lại. Chúng tôi sẽ tập trung giành điểm và dần nới rộng khoảng cách trong phần còn lại mùa giải".
Ngoại hạng Anh đang diễn ra hấp dẫn khi top 4 chỉ chênh nhau bốn điểm. Điều này khác với mùa giải trước khi Man City băng băng về đích và bỏ xa phần còn lại.
Bảo Lam
Bé 2 tuổi ở Mỹ gây sốt khi nổi cáu với trợ lý ảo Alexa
Bé Zoe Turner liên tục yêu cầu bật bài hát đang gây sốt mạng "Baby Shark" nhưng trợ lý ảo Alexa của Amazon từ chối trong 5 phút và mẹ của Zoe phải can thiệp, theo CBS.
Thế giới Thứ tư, 31/10/2018, 15:33 (GMT+7)
Dịch cân kinh đời thực có nhiệm màu như trong truyện Kim Dung?
Dịch cân kinh là bí kíp quan trọng hàng đầu trong những tác phẩm kiếm hiệp của nhà văn Kim Dung, Trung Quốc. Nhắc đến Dịch cân kinh trong truyện Kim Dung, người ta nhớ đến chuyện Lệnh Hồ Xung (trong Tiếu ngạo giang hồ) bị trọng thương chờ chết mà vẫn hồi phục nhờ Dịch cân kinh. Du Thản Chi (Thiên long bát bộ) thì vô tình tập theo Dịch cân kinh mà từ nhân vật hạng bét trong võ lâm trở thành cao thủ. Kim Dung còn cho nhân vật dùng Dịch cân kinh đẩy kịch độc băng hàn ra khỏi cơ thể, tự chữa vết thương.
|
|
Nhân vật Lệnh Hồ Xung trên màn ảnh. |
Tồn tại ngoài đời thực, Dịch cân kinh không cao siêu như những gì Kim Dung viết. Dịch cân kinh là tên rút gọn của Dịch cân tẩy tủy kinh hay có nơi gọi là Đạt Ma dịch cân kinh, chữ Hán có nghĩa "cuốn kinh chỉ phép co duỗi gân". Gồm một chuỗi bài tập kết hợp hơi thở, Dịch cân kinh hướng đến cải thiện sức khỏe cơ bắp, gân đồng thời tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt, tốc độ, mức chịu đựng, sự cân bằng và khả năng phối hợp cơ thể.
Về xuất xứ, tương truyền Dịch cân kinh do Bồ Đề Đạt Ma lĩnh ngộ sau 9 năm diện bích ở chùa Thiếu Lâm vào khoảng thế kỷ VI. Tuy nhiên, giả thuyết này bị nhiều người nghi ngờ. Theo Hiệp hội Khí công Trung Quốc, nguyên mẫu của các thức trong Dịch cân kinh được tìm thấy trong văn bản 2.000 năm tuổi có tên Minh họa về vận khí.
Không chỉ nguồn gốc mà số thức trong Dịch cân kinh cũng gây tranh cãi. Một số ý kiến cho rằng bí kíp này gồm 18 thức, tương ứng với 18 vị La Hán. Ngày nay, phiên bản được Viện Hàn lâm Y học Trung Quốc công nhận chỉ có 12 thức.
|
|
Mô tả 12 thức trong Dịch cân kinh. Ảnh: SMA bloggers. |
Mục đích cơ bản của Dịch cân kinh là biến những gân, cơ mỏng manh trở nên khỏe mạnh, chắc chắn. Động tác trong Dịch cân kinh vừa mạnh mẽ vừa chậm rãi, nhẹ nhàng. Người tập cần vận dụng cả ý chí lẫn thể chất, kết hợp với hơi thở.
Dịch cân kinh quan niệm nếu cơ được kéo giãn thì nội tạng, khớp, kinh mạch và khí cũng thay đổi. Cơ bắp, gân khỏe hơn đồng nghĩa với việc sức khỏe nói chung tốt hơn, cả sức đề kháng, độ linh hoạt cũng như khả năng chịu đựng đều được cải thiện. Bên cạnh đó, hít thở sẽ tạo ra nhiều khí tốt.
Cách tập Dịch cân kinh:
- Hầu hết các thức đều yêu cầu mở lòng bàn tay, chỉ nắm lại khi kéo giãn gân.
- Các thức được thực hiện ở tư thế đứng, đôi khi ngả về trước chứ không bao giờ nằm hay ngồi.
- Mắt luôn mở, không bao giờ nhắm.
- Tốc độ tập chậm rãi nhưng chắc chắn, kéo căng. Cả cơ thể lẫn khuôn mặt đều thư giãn.
- Mọi phần của thân trên đều hoạt động, đặc biệt là phần vai.
Nhờ kết hợp các động tác vận động với hơi thở, Dịch cân kinh có tác dụng xua tan mệt mỏi, điều hòa khí huyết, ổn định tim mạch. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sung mãn thì đẩy lui được bệnh tật và thấy đời vui tươi, hạnh phúc.
Tuy nhiên, Dịch cân kinh không tác dụng ngay lập tức mà đòi hỏi tập luyện hàng ngày trong thời gian dài. Dân gian Trung Quốc lưu truyền rằng sau một năm tập Dịch cân kinh, sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ tăng lên. Tập đến năm thứ hai, lưu thông máu được cải thiện. Năm thứ ba, cơ bắp linh hoạt, mọi bộ phận được nuôi dưỡng tốt hơn. Năm thứ tư, kinh mạch lưu thông, toàn bộ nội tạng được tác động. Năm thứ năm, tủy được rửa sạch, não bộ cũng minh mẫn hơn.
Như vậy, Dịch cân kinh thực sự có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng không thể kỳ vọng tác dụng lập tức như phép nhiệm màu giống trong truyện Kim Dung.
Chiều 30/10, nhà văn Kim Dung qua đời tại Hong Kong với nụ cười trên môi, thọ 94 tuổi.
Neymar: 'Tôi muốn giỏi hơn Messi và Ronaldo'
"Tôi từng chơi cạnh Messi - người mà, với tôi, là một trong những cầu thủ hay nhất mọi thời đại. Anh ấy là thần tượng của tôi. Với Messi, tôi được học hỏi mỗi ngày, bất kể là trong các buổi tập hay khi thi đấu hoặc thậm chí là được xem anh ấy chơi bóng. Điều đó khiến tôi mạnh mẽ hơn, cải thiện khả năng của tôi trên sân, vì tôi vẫn đang học được nhiều điều từ anh ấy", Neymar nói trong bài phỏng vấn với sao bóng rổ Mỹ Stephen Curry đăng trên Players' Tribune.
 |
|
Neymar và Messi từng sát cánh cùng nhau tại Barca. Ảnh: Elsa. |
Neymar cũng ca ngợi Cristiano Ronaldo - người đang sở hữu 5 Quả Bóng Vàng, chân sút số một trong lịch sử Real Madrid và hè vừa qua trở thành cầu thủ đắt nhất lịch sử Juventus. "Anh ấy là một con quái vật. Đối đầu Ronaldo là hạnh phúc và vinh dự, nhưng chúng ta phải chuẩn bị nhiều hơn. Anh ấy là một trong những cầu thủ hay nhất lịch sử nên bạn phải thông minh hơn, phải sẵn sàng hơn, nhưng cùng thời điểm đó bạn cũng học thêm nhiều điều", Neymar nói. "Họ là hai cầu thủ lớn mà tôi có liên quan, vì tôi muốn học hỏi, muốn mình giỏi hơn và muốn chiến thắng. Tôi muốn nhiều danh hiệu hơn, ghi nhiều bàn thắng hơn. Vậy nên, tôi tiếp tục học hỏi từ hai cầu thủ ấy mỗi ngày".
Khi được hỏi về thời điểm khó khăn nhất trong sự nghiệp, Neymar trả lời: "Đầu tiên là khi tôi bị chấn thương lưng ở World Cup 2014. Tôi đang sống trong giấc mơ khi được đá World Cup nhưng rồi chấn thương phá hủy tất cả. Với tôi, nó giống như mọi thứ đã kết thúc".
"Tôi có lúc đã tự hỏi: 'Liệu mình có trở lại sân không?' Gia đình và bạn bè đã đóng vai trò quan trọng với tôi lúc đó. Họ giúp tôi đứng dậy một lần nữa. Một thời điểm khác là vào năm nay khi tôi thực hiện ca phẫu thuật đầu tiên. Lúc đó, World Cup đã tới gần và tôi không nghĩ mình có thể thi đấu. Gia đình, bạn gái và bạn bè đã ở cạnh tôi. Họ giúp tôi tin vào giấc mơ là được chơi ở World Cup lần nữa. Hai thời điểm đó quan trọng với tôi, giúp tôi tin bản thân có thể trở lại", Neymar nói tiếp.
Duy Đoàn
Bị chủ nhà phát hiện, nữ đạo chích Mỹ giả vờ nhầm địa chỉ
Người phụ nữ nói nhầm địa chỉ khi bị chủ nhà phát hiện lấy đồ qua camera và cảnh sát khẳng định là "mánh khóe" của trộm chuyên nghiệp.
Thế giới Thứ tư, 31/10/2018, 14:47 (GMT+7)
10 phút chạy đua tử thần cứu mẹ con thai phụ bị vỡ tử cung
Thai phụ 32 tuổi, được đưa đến Bệnh viện đa khoa Sơn Tây trong tình trạng đau bụng dữ dội, vật vã, da xanh tái, niêm mạc nhợt, mạch khó bắt, huyết áp không đo được.
 |
|
Kíp mổ cùng cháu bé vừa chào đời. Ảnh: Bệnh viện cung cấp. |
Bác sĩ Kiều Thanh Vân, Trưởng kíp phẫu thuật, cho biết sản phụ bị vỡ sừng tử cung do có sẹo mổ bóc nhân xơ cũ dẫn đến chảy máu ồ ạt gây sốc. Kíp phẫu thuật đã khẩn trương mổ để cứu em bé, đồng thời cắt tử cung của người mẹ và khâu cầm máu. Mọi việc được tiến hành chỉ trong 10 phút từ khi tiếp nhận sản phụ đến khi đưa được cháu bé ra ngoài.
Sản phụ được truyền 12 đơn vị chế phẩm máu. Hiện là ngày thứ 4 sau phẫu thuật, mẹ con sản phụ đã qua cơn nguy kịch.
Bác sĩ Vân khuyến cáo vỡ tử cung là một trong những tai biến rất nghiêm trọng của sản khoa. Vì vậy, các bà bầu có tiền sử sẹo mổ cũ ở tử cung nên khám thai định kỳ và phải đến bệnh viện ngay nếu có dấu hiệu bất thường để tránh tai biến.
4 động tác chống mỏi mắt của một cô giáo ở Hà Nội
Hồng Huệ 29 tuổi, giáo viên tiếng Anh tại một trung tâm ở Hà Nội, chia sẻ 4 bài tập cho mắt luôn khỏe, chống cận hay viễn thị.
Động tác 1: Dùng lòng bàn tay thư giãn mắt. Xoa lòng bàn tay 10-15 giây cho đến khi lòng bàn tay ấm áp. Sau đó nhắm mắt lại, đặt lòng bàn tay nhẹ nhàng lên đôi mắt nhưng không chạm trực tiếp vào mắt. Hít thở sâu và thư giãn. Động tác này giúp mắt được nghỉ ngơi.
Thói quen sống không giống một hoàng đế của vua Khang Hy
Là hoàng đế nắm quyền lâu nhất trong lịch sử Trung Quốc, Khang Hy sống tới 69 tuổi, số tuổi ít người thời bấy giờ đạt đến. Theo Sina, Khang Hy thọ như vậy là nhờ chế độ ăn uống, cách ăn mặc, tập dưỡng sinh.
Dưới đây là bí quyết kéo dài cuộc sống của Khang Hy Đế.
Chế độ ăn uống hợp lý, lối sống ngăn nắp
Trong cuốn “Đình Huấn Cách Ngôn”, hoàng đế Khang Hy ghi rằng con người không nên ăn quá nhiều, không ham ăn ham ngủ, hạn chế ăn nhiều thịt, ăn nhiều rau.
Cho rằng rượu ảnh hưởng trầm trọng đến trí nhớ, Khang Hy không thích uống rượu, chỉ thích uống nước suối. Tuy nhiên, ông đặc biệt chuộng rượu vang bởi lập luận rượu vang là thức uống hảo hạng của phương Tây, tốt cho người già và trẻ em.
 |
|
Chân dung hoàng đế Khang Hy. Ảnh: Wikipedia. |
Ưa sạch sẽ, cung phòng thoáng mát
Khang Hy là một vị vua rất khó tính về vấn đề gọn gàng sạch sẽ. Ông yêu cầu cả bên trong lẫn bên ngoài cung phòng đều phải thoáng mát.
Trong sách, Khang Hy Đế có nói: “Phàm khi cuộc sống thường ngày sạch sẽ, con người sẽ trở nên thanh thoát, dễ chịu. Nếu cuộc sống xung quanh đầy tạp nhiễm, con người sẽ cảm thấy khó chịu”.
Không hay uống thuốc bổ
Hầu hết các hoàng đế đều thích uống thuốc bổ, thậm chí còn sai người đi tìm những vị thuốc quý hiếm còn Khang Hy thì ngược lại. Ông không hề thích dùng thuốc bổ vì cho rằng thuốc bổ không nhiều tác dụng như thực phẩm. Khang Hy chỉ sử dụng một số loại thuốc từ thiên nhiên, tuyệt đối không lạm dụng.
Không hút thuốc
Khang Hy rất ghét hút thuốc lá. Ông coi rượu, thuốc lá là mối nguy hại cho sức khỏe và cảnh cáo các đại thần trong triều tránh xa hai thứ này. Kẻ nào nghiện rượu, thuốc lá sẽ bị xử phạt.
Ưa thích vận động
Ngoài thời gian cho việc triều chính, vua Khang Hy thường đi săn bắn, cưỡi ngựa cho cơ thể được vận động. Để tiện phục vụ thú vui này, ông cho xây dựng công viên Mộc Lan vào năm Khang Hy thứ 21.
Nguyễn Xuân
Cụ bà 103 tuổi thực hành bí quyết trường thọ từ thuở niên thiếu
Theo Chatelaine, Katharine Weber được sinh ra cùng năm một chiếc máy bay thử nghiệm với cánh thép, lụa và băng điện, cất cánh từ sân bay ở Baddeck, Nova Scotia, Canada. Bà là một đứa trẻ sống sót sau dịch cúm Tây Ban Nha, khi những chiếc xe tăng lăn trên khắp các chiến trường của Pháp trong Chiến tranh thế giới thứ nhất. Đến năm 20 tuổi, Katharine làm thư ký cho một công ty vận chuyển trong thời kỳ Đại suy thoái.
Katharine kết hôn ở tuổi 38 và cùng với chồng tới rừng nhiệt đới Colombia ở Nam Mỹ. Họ sống ở đây cho đến khi Katharine mang thai đứa con trai đầu lòng. Sau khi con cái lớn lên và tự lập, Katharine bắt đầu du lịch đến Nga, châu Âu và Australia. Ở tuổi 82, bà bước lên Vạn Lý Trường Thành của Trung Quốc. Năm nay 103 tuổi, Katharine Weber vẫn đang tìm kiếm những cuộc phiêu lưu mới.
![[Caption] fsafg](https://vcdn-suckhoe.vnecdn.net/2018/10/30/ccaa43b64deb8565c3e06b12effd-4-8760-5975-1540874574.jpg) |
|
Katharine Weber luôn thích tìm kiếm những cuộc phiêu lưu mới dù còn trẻ hay đã già. |
Thông thường khi nghĩ về người cao tuổi, chúng ta thường nghĩ về sự yếu đuối, cáu kỉnh hay già nua, sự lão hóa như một trận chiến thua cuộc. Tuy nhiên, Katharine là bằng chứng cho thấy chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện được những vấn đề đó. Bà luôn vui sống lạc quan trong căn nhà của mình, giải trí hàng tuần bằng các hoạt động và luôn minh mẫn tính thuế mỗi năm.
Để có được điều này, Katharine duy trì nhiều thói quen lành mạnh. Đến nay bà không gặp vấn đề gì về sức khỏe phải cần đến thuốc và hầu như không bao giờ phải đeo kính.
“Nhưng lão hóa là một quá trình phức tạp”, các nhà nghiên cứu cho biết. Khi qua tuổi 40, nhiều gene của cơ thể bắt đầu bị phá vỡ nhưng lối sống lành mạnh có thể khiến việc đó diễn ra chậm lại. Vậy bí quyết sống khỏe của Katharine để hưởng tuổi già là gì?
Không bao giờ hành động theo tuổi của bạn
Katharine không nhìn hay hành động theo tuổi của mình. Tinh thần phiêu lưu khiến bà trẻ lại. Katharine chưa bao giờ ngừng tìm kiếm những trải nghiệm mới.
Tinh thần này cũng có ở người Nhật. Ở Okinawa, Nhật Bản, vùng đất với những người sống lâu nhất trên thế giới, người dân được coi là trẻ em cho đến khi đạt 55 tuổi. Nghi lễ Kajimaya là một ngày lễ lớn đối với những phụ nữ Nhật khi bước sang tuổi 97.
Không căng thẳng
Katharine luôn chấp nhận một cuộc sống yên tĩnh, đơn giản. "Tôi không lo lắng mà chỉ cố gắng sống tốt", bà nói. "Tôi cố gắng có đủ niềm tin và sự tự tin vào bản thân để đối phó với mọi thứ khi xảy đến". Theo các nhà khoa học, tâm trạng thoải mái, không căng thẳng được chứng minh là chìa khóa trong việc giảm nguy cơ viêm mạn tính và giữ mức cortisol thấp, làm chậm quá trình lão hóa và ít xảy ra tổn thương tại các vùng não liên quan đến trí nhớ.
Katharine dệt kim, khâu, làm mứt và ăn bánh. Với bà, cách tốt nhất để chiến đấu với stress là dành thời gian cho những công việc mình yêu thích.
Ăn uống đủ dinh dưỡng
Bà ăn đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu, ngoài ra giảm 30% lượng calo mỗi ngày. Theo các nhà khoa học, những người tiêu thụ ít calo hơn sẽ mạnh khỏe và trẻ hơn. Hạn chế lượng calo được cho là kéo dài tuổi thọ theo hai cách: Thứ nhất, cắt giảm calories làm giảm sản xuất các gốc tự do, các dạng ôxy gây tổn hại cao đến lão hóa. Thứ hai, nó cũng làm tăng sức đề kháng của các tế bào dẫn đến căng thẳng, giúp sống lâu hơn.
Ngủ và quan hệ tình dục
Hầu hết người Bắc Mỹ sống trong tình trạng thiếu ngủ. Thiếu ngủ làm giảm sự cân bằng các nội tiết tố quan trọng, góp phần tăng cân, trầm cảm và bệnh tim. Một giấc ngủ ngon là điều quan trọng để duy trì sức khỏe. Tình dục cũng vậy. Một nghiên cứu của Trung tâm Y tế Duke ở North Carolina cho thấy cuộc sống tình dục lành mạnh, tích cực giúp tăng tuổi thọ đáng kể.
Luyện tập mỗi ngày
Tập thể dục hôm nay mang lại lợi ích ngày mai. Yoga, khiêu vũ, các bài tập cải thiện sự cân bằng, giúp cơ thể khỏe mạnh khi về già. "Biến ngôi nhà, cộng đồng và nơi làm việc thành những nơi để bạn di chuyển như tập trung vào các hoạt động làm vườn, đi bộ và chơi với gia đình”, Katharine cho biết.
“Cơ bắp yếu đi theo tuổi, hoạt động thể chất giúp trẻ hóa tế bào gốc của chúng và thúc đẩy tuần hoàn”, Dafna Benayahu, một nhà nghiên cứu y khoa tại Đại học Tel Aviv cho biết. Những người tập luyện hàng tuần trông trẻ hơn 10 tuổi so với những người không tập thể dục.
Thường xuyên giao tiếp
Vào các ngày chủ nhật, nhà bếp của Katharine đầy mùi thơm của các loại thực phẩm. Bữa tối chủ nhật các thành viên quây quần ăn uống là một truyền thống gia đình, người lớn tuổi kết nối với những người trẻ và trò chuyện. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người phụ nữ cô đơn có nguy cơ chết vì ung thư vú, buồng trứng và ung thư cổ tử cung gấp 5 lần.
Niềm tin
Một cuộc khảo sát của những người sống 100 tuổi cho thấy tuổi thọ liên quan đến đức tin. Katharine không sợ chết, bà cũng không bao giờ nghĩ về nó. Thay vào đó, bà tìm thấy hòa bình trong niềm tin của mình, như một sức mạnh khiến bà sống khỏe mỗi ngày. Cha bà là một mục sư luôn đóng vai trò tích cực trong nhà thờ. Ngay cả khi không theo tôn giáo, con người vẫn có thể khai thác sức mạnh của niềm tin, tìm kiếm niềm vui trong những điều giản dị.
Thúy Quỳnh
Ronaldo: 'Chỉ tôi và Messi ở đỉnh cao thế giới suốt 10 năm qua'
"Có bao nhiêu cầu thủ có thể thi đấu ở đẳng cấp thế giới suốt 10 năm?", Cristiano Ronaldo nói. "Ở tuổi của tôi, không cầu thủ nào chuyển CLB với giá hơn 120 triệu đôla như tôi. Điều đó thật điên rồ. Với sự tôn trọng cho các đồng nghiệp, tôi thấy những cầu thủ ở độ tuổi của tôi thường chuyển đến Trung Quốc, Ấn Độ hoặc UAE và kết thúc sự nghiệp tại đó. Họ không giữ được đỉnh cao phong độ".
 |
|
Ronaldo gây ảnh hưởng đến bất cứ CLB nào anh xuất hiện. Ảnh: EPA. |
"Tôi khác biệt so với phần còn lại. Tôi là VĐV khác biệt, một con người khác biệt và sở hữu bộ não khác biệt. Tôi không nói tôi giỏi hơn, mà chỉ là khác biệt. Đó có thể là lý do tôi duy trì đẳng cấp thế giới trong 12 năm. Tuổi tác không nằm ở con số, mà ở trí óc. Tôi chỉ đang tận hưởng niềm vui vào sân ở mức tối đa. Chắc chắn sự nghiệp của tôi sẽ phải khép lại một ngày nào đó, nhưng không biết là năm, sáu năm hay lâu hơn nữa. Dù thể lực của tôi phần nào không được như xưa. Nhưng hiện tại, tôi vẫn trình diễn ấn tượng trên sân và thống kê đã cho thấy điều đó", CR7 nhấn mạnh.
Ronaldo và Messi đang chia sẻ 10 danh hiệu Quả Bóng Vàng trong một thập niên qua. Ở cuộc đua do France Football khởi xướng năm nay, Ronaldo cũng là ứng viên sáng giá khi Lionel Messi không có mùa giải thành công.
"Quả Bóng Vàng vẫn là cuộc đua của những cái tên quen thuộc. Nhưng tôi không chắc lần này Messi có nằm trong top 3 hay không. Ứng viên có thể là Salah, Modric, Griezmann, Varane hay Mbappe. Những tuyển thủ Pháp luôn có cơ hội đặc biệt vì họ vô địch World Cup. Nhưng tôi đang chờ xem liệu họ có thể ở trên đỉnh cao trong 10 năm như tôi và Messi hay không. Chúng tôi đều nằm trong top 3 qua một thập niên qua. Người ta muốn chấm dứt kỷ nguyên Ronaldo - Messi. Nhưng điều đó là không thể vì tôi vẫn đang đứng trên đỉnh cao. Màn trình diễn của bản thân cho thấy tôi xứng đáng với danh hiệu này", anh nhận định.
 |
|
Ronaldo và Messi luôn góp mặt trong top ba Quả Bóng Vàng một thập niên qua. Ảnh: FIFA. |
"Như đã nói nhiều lần, tôi không bị ám ảnh với Quả Bóng Vàng thứ sáu. Bởi tôi đã là một trong những cầu thủ hay nhất lịch sử. Dĩ nhiên tôi muốn đoạt danh hiệu này và tôi không muốn nói dối. Tôi nỗ lực ghi bàn và chiến thắng là để hướng tới danh hiệu. Và tôi tin bản thân xứng đáng với Quả Bóng Vàng sắp tới. Nhưng tôi biết các đồng nghiệp cũng nỗ lực và tôi tôn trọng họ. Nếu không giành Quả Bóng Vàng, tôi vẫn sẽ có một đêm an giấc. Tôi muốn lập kỷ lục sáu Quả Bóng Vàng, vượt qua Messi", siêu sao người Bồ Đào Nha tự tin nói.
Sau chín năm so tài cùng Messi ở La Liga, Ronaldo tạo bước ngoặt mới khi chuyển tới Juventus. CR7 tiết lộ thương vụ này sẽ giúp anh tiếp tục ngự trên đỉnh cao: "Điều quan trọng nhất trong bóng đá là giữ vững đẳng cấp. Chỉ cần vài ba tiếng trong phòng tập mỗi ngày là giữ được vóc dáng. Nhưng khó nhất là giữ kỷ luật và động lực để duy trì phong độ trong thời gian dài. Để có 12 năm liền ở đẳng cấp thế giới và luôn đoạt danh hiệu thì càng khó hơn. Không ai hiểu điều đó".
"Có bao nhiêu cầu thủ ở đỉnh cao trong suốt 10 năm? Tôi có thể đếm chỉ với số ngón tay trên một bàn tay, đó là hai người: Tôi và Messi. Tôi luôn cần thử thách và mục tiêu thành công để tạo ra năng lực chiến đấu. Đó là lý do tôi đến Juventus, để viết trang sử mới cho cầu thủ hay nhất thế giới", anh nhấn mạnh.
Xuân Bình
HLV Park Hang-seo sớm loại năm cầu thủ ở tuyển Việt Nam
 |
|
Minh Vương (phải) được đánh giá cao nhưng khá lận đận trong sự nghiệp thi đấu quốc tế. |
Tối 30/10, tuyển Việt Nam đáp chuyến bay từ Hàn Quốc về Việt Nam sau gần nửa tháng đi tập huấn. Ngay sau khi có mặt ở Hà Nội, nhà cầm quân người Hàn Quốc đã chốt danh sách đội tuyển dự AFF Cup 2018.
HLV Park Hang-seo cho gọi riêng năm cầu thủ lên phòng nói chuyện. Nhóm này gồm thủ môn Văn Cường, các hậu vệ Văn Thành, Viết Tú, các tiền vệ Quốc Chí và Minh Vương. Đây là những cầu thủ nhiều khả năng không còn cơ hội để tham dự AFF Cup 2018.
Trước đó, HLV Park Hang-seo cho biết sẽ đợi tới ngày 7/11, một ngày trước trận ra quân với Lào, mới chốt danh sách. Tuy nhiên, hôm qua, ông đổi ý, quyết định sớm gạch tên năm thành viên khỏi danh sách bay sang Vientiane.
 |
|
Thủ môn Văn Cường (giữa) thuộc số cầu thủ bị gạt khỏi danh sách dự AFF Cup. |
Tại AFF Cup 2018, mỗi đội được đăng ký 23 thành viên. Sau khi loại năm người, tuyển Việt Nam vẫn còn 25 cầu thủ. Tuy nhiên, HLV Park Hang-seo sẽ mang cả 25 cầu thủ này sang Lào để đề phòng trường hợp có người chấn thương về cuối. Theo quy định của ban tổ chức, một ngày trước khi trận ra quân, các đội mới phải chốt danh sách cuối cùng.
Sau khi trở về từ Hàn Quốc, tuyển Việt Nam sẽ tiếp đóng quân, tập luyện tại Hà Nội. Ngày 4/11, đội bay sang Vientiane để chuẩn bị cho trận đá ra quân với Lào vào ngày 8/11. Một ngày sau trận đấu, đội lập tức bay về Hà Nội để chuẩn bị cho trận đấu khó khăn nhất tại vòng bảng, tiếp Malaysia.
HLV Park Hang-seo cho biết truyền thông và người hâm mộ Việt Nam kỳ vọng rất lớn vào AFF Cup, nên ông bị áp lực. Tuy nhiên, nhà cầm quân người Hàn Quốc này hào hứng và sẵn sàng chấp nhận thử thách mà ông gọi là “thú vị” này. Trong hợp đồng của HLV Park Hang-seo, AFF Cup cũng là điều khoản đặc biệt, ông phải đưa đội ít nhất là vào chung kết.
Hàn Phong
Báo Anh công bố video trực thăng chở cố Chủ tịch Vichai rơi
Video kéo dài 37 giây ghi lại cảnh về chiếc trực thăng chở Chủ tịch Leicester - Vichai Srivaddhanaprabha, từ lúc cất cánh ở vòng tròn giữa sân King Power đến lúc rơi xuống gần bãi đỗ xe phía bên ngoài.
The Sun là tờ báo đầu tiên công bố video này, và họ tin rằng đây là một chứng cứ để điều tra vụ tai nạn.
Theo nhật báo nước Anh video mới được công bố đã củng cố lời kể của các nhân chứng rằng chiếc AW169 đã bay qua sân King Power lâu một cách bất thường. Một nhóm người còn cho biết, họ nghe thấy tiếng gầm rú dữ dội của chiếc AW169 trị giá hơn 7,5 triệu đôla trước khi nó rơi và bốc cháy như một quả cầu lửa.
 |
|
Chiếc trực thăng chở cố Chủ tịch Vichai lúc vừa cất cánh khỏi sân King Power. Ảnh: EPA. |
Chi nhánh điều tra tai nạn hàng không Anh (AAIB) khuyên các nhân chứng nên liên hệ với cảnh sát, nếu họ có ảnh hoặc video về thảm kịch hôm 27/10.
Chuyên gia hàng không Jim Rowlands, cựu thành viên phi hành đoàn của RAF Puma, nói: “Thật là sốc khi thấy cảnh tượng này. Có vẻ như chiếc trực thăng gặp vấn đề ở đuôi, một trong những cơn ác mộng của bất cứ phi công nào. Gần như không có tia hy vọng sống sót nào khi rơi vào hoàn cảnh ấy. Dù vậy, phi công Eric Swaffer đã làm được một việc đáng kinh ngạc, kiên nhẫn chờ tới khi máy bay thoát ra khỏi hẳn sân vận động mới chịu rơi xuống".
Chủ tịch Leicester - Vichai là một trong năm người có mặt trên chiếc trực thăng gặp thảm họa. Bốn người còn lại gồm phi công Swaffer, phụ lái Izabela Lechowicz, Á hậu Hoàn vũ Thái Lan 2005 Nursara Suknamai và trợ lý Kaveporn Punpare của ông Vichai.
Thắng Nguyễn
Thứ Ba, 30 tháng 10, 2018
Chủ tịch La Liga muốn đặt tên Messi cho giải Cầu thủ hay nhất
"Tôi thích ý tưởng về một danh hiệu để tri ân Lionel Messi", chủ tịch Tebas nói với Omnisport. "Messi đã là cầu thủ hay nhất lịch sử và trong tương lai cũng vậy. Mọi người cho rằng Neymar có thể vượt qua Messi, nhưng cậu ấy đã 26 tuổi. Tôi nhớ khi còn ở tuổi teen, Messi đã tỏ ra không có giới hạn và luôn chơi bóng ở đẳng cấp hàng đầu.
 |
|
Messi đã có 390 bàn thắng và 154 kiến tạo trong 427 trận đấu tại La Liga. Hai thống kê đều là kỷ lục của giải. Ảnh: Reuters. |
Các danh hiệu cá nhân tại La Liga đã không còn kể từ mùa 2015-2016 do ban tổ chức chờ lên ý tưởng mới. Một số tờ báo đề xuất BTC đặt tên danh hiệu theo huyền thoại của giải. Tờ Marca đề xuất danh hiệu Thủ môn hay nhất có tên Ricardo Zamora, Tiền đạo hay nhất có tên Telmo Zarra và Vua phá lưới vẫn là Pichichi.
"Messi là số một và tôi thích ý tưởng đặt tên cậu ấy cho danh hiệu cầu thủ hay nhất mỗi mùa La Liga. Nếu Zarra được đặt cho Tiền đạo hay nhất, thì Messi cũng xứng đáng được nhắc tới", Tebas nói thêm.
Siêu sao của Barca đang sở hữu năm danh hiệu Quả Bóng Vàng. Anh cũng đang là chủ nhân của kỷ lục ghi bàn và kiến tạo ở La Liga.
Xuân Bình
Cụ bà 103 tuổi và bí quyết trường thọ từ thuở niên thiếu
Theo Chatelaine, Katharine Weber được sinh ra cùng năm một chiếc máy bay thử nghiệm với cánh thép, lụa và băng điện, cất cánh từ sân bay ở Baddeck, Nova Scotia, Canada. Bà là một đứa trẻ sống sót sau dịch cúm Tây Ban Nha, khi những chiếc xe tăng lăn trên khắp các chiến trường của Pháp trong Chiến tranh thế giới thứ nhất. Đến năm 20 tuổi, Katharine làm thư ký cho một công ty vận chuyển trong thời kỳ Đại suy thoái.
Katharine kết hôn ở tuổi 38 và cùng với chồng tới rừng nhiệt đới Colombia ở Nam Mỹ. Họ sống ở đây cho đến khi Katharine mang thai đứa con trai đầu lòng. Sau khi con cái lớn lên và tự lập, Katharine bắt đầu du lịch đến Nga, châu Âu và Australia. Ở tuổi 82, bà bước lên Vạn Lý Trường Thành của Trung Quốc. Năm nay 103 tuổi, Katharine Weber vẫn đang tìm kiếm những cuộc phiêu lưu mới.
|
|
Katharine Weber luôn thích tìm kiếm những cuộc phiêu lưu mới dù còn trẻ hay đã già. |
Thông thường khi nghĩ về người cao tuổi, chúng ta thường nghĩ về sự yếu đuối, cáu kỉnh hay già nua, sự lão hóa như một trận chiến thua cuộc. Tuy nhiên, Katharine là bằng chứng cho thấy chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện được những vấn đề đó. Bà luôn vui sống lạc quan trong căn nhà của mình, giải trí hàng tuần bằng các hoạt động và luôn minh mẫn tính thuế mỗi năm.
Để có được điều này, Katharine duy trì nhiều thói quen lành mạnh. Đến nay bà không gặp vấn đề gì về sức khỏe phải cần đến thuốc và hầu như không bao giờ phải đeo kính.
“Nhưng lão hóa là một quá trình phức tạp”, các nhà nghiên cứu cho biết. Khi qua tuổi 40, nhiều gene của cơ thể bắt đầu bị phá vỡ nhưng lối sống lành mạnh có thể khiến việc đó diễn ra chậm lại. Vậy bí quyết sống khỏe của Katharine để hưởng tuổi già là gì?
Không bao giờ hành động theo tuổi của bạn
Katharine không nhìn hay hành động theo tuổi của mình. Tinh thần phiêu lưu khiến bà trẻ lại. Katharine chưa bao giờ ngừng tìm kiếm những trải nghiệm mới.
Tinh thần này cũng có ở người Nhật. Ở Okinawa, Nhật Bản, vùng đất với những người sống lâu nhất trên thế giới, người dân được coi là trẻ em cho đến khi đạt 55 tuổi. Nghi lễ Kajimaya là một ngày lễ lớn đối với những phụ nữ Nhật khi bước sang tuổi 97.
Không căng thẳng
Katharine luôn chấp nhận một cuộc sống yên tĩnh, đơn giản. "Tôi không lo lắng mà chỉ cố gắng sống tốt", bà nói. "Tôi cố gắng có đủ niềm tin và sự tự tin vào bản thân để đối phó với mọi thứ khi xảy đến". Theo các nhà khoa học, tâm trạng thoải mái, không căng thẳng được chứng minh là chìa khóa trong việc giảm nguy cơ viêm mạn tính và giữ mức cortisol thấp, làm chậm quá trình lão hóa và ít xảy ra tổn thương tại các vùng não liên quan đến trí nhớ.
Katharine dệt kim, khâu, làm mứt và ăn bánh. Với bà, cách tốt nhất để chiến đấu với stress là dành thời gian cho những công việc mình yêu thích.
Ăn uống đủ dinh dưỡng
Bà ăn đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu, ngoài ra giảm 30% lượng calo mỗi ngày. Theo các nhà khoa học, những người tiêu thụ ít calo hơn sẽ mạnh khỏe và trẻ hơn. Hạn chế lượng calo được cho là kéo dài tuổi thọ theo hai cách: Thứ nhất, cắt giảm calories làm giảm sản xuất các gốc tự do, các dạng ôxy gây tổn hại cao đến lão hóa. Thứ hai, nó cũng làm tăng sức đề kháng của các tế bào dẫn đến căng thẳng, giúp sống lâu hơn.
Ngủ và quan hệ tình dục
Hầu hết người Bắc Mỹ sống trong tình trạng thiếu ngủ. Thiếu ngủ làm giảm sự cân bằng các nội tiết tố quan trọng, góp phần tăng cân, trầm cảm và bệnh tim. Một giấc ngủ ngon là điều quan trọng để duy trì sức khỏe. Tình dục cũng vậy. Một nghiên cứu của Trung tâm Y tế Duke ở North Carolina cho thấy cuộc sống tình dục lành mạnh, tích cực giúp tăng tuổi thọ đáng kể.
Luyện tập mỗi ngày
Tập thể dục hôm nay mang lại lợi ích ngày mai. Yoga, khiêu vũ, các bài tập cải thiện sự cân bằng, giúp cơ thể khỏe mạnh khi về già. "Biến ngôi nhà, cộng đồng và nơi làm việc thành những nơi để bạn di chuyển như tập trung vào các hoạt động làm vườn, đi bộ và chơi với gia đình”, Katharine cho biết.
“Cơ bắp yếu đi theo tuổi, hoạt động thể chất giúp trẻ hóa tế bào gốc của chúng và thúc đẩy tuần hoàn”, Dafna Benayahu, một nhà nghiên cứu y khoa tại Đại học Tel Aviv cho biết. Những người tập luyện hàng tuần trông trẻ hơn 10 tuổi so với những người không tập thể dục.
Thường xuyên giao tiếp
Vào các ngày chủ nhật, nhà bếp của Katharine đầy mùi thơm của các loại thực phẩm. Bữa tối chủ nhật các thành viên quây quần ăn uống là một truyền thống gia đình, người lớn tuổi kết nối với những người trẻ và trò chuyện. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người phụ nữ cô đơn có nguy cơ chết vì ung thư vú, buồng trứng và ung thư cổ tử cung gấp 5 lần.
Niềm tin
Một cuộc khảo sát của những người sống 100 tuổi cho thấy tuổi thọ liên quan đến đức tin. Katharine không sợ chết, bà cũng không bao giờ nghĩ về nó. Thay vào đó, bà tìm thấy hòa bình trong niềm tin của mình, như một sức mạnh khiến bà sống khỏe mỗi ngày. Cha bà là một mục sư luôn đóng vai trò tích cực trong nhà thờ. Ngay cả khi không theo tôn giáo, con người vẫn có thể khai thác sức mạnh của niềm tin, tìm kiếm niềm vui trong những điều giản dị.
Thúy Quỳnh
Tư thế giúp tăng khả năng sống sót khi máy bay rơi
Ông Tumiri cho biết khi ấy chiếc máy bay CP-2933 bắt đầu lao xuống sườn núi, nhiều hành khách đã đứng dậy rời khỏi ghế ngồi và bắt đầu la hét. "Trong khi đó, tôi đặt một cái túi ở giữa hai chân, ngồi xuống ghế tạo thành tư thế bào thai và thực hiện theo quy trình an toàn của hàng không", ông nói.
Theo Telegraph, tư thế bào thai (fetal position) là một trong những kỹ năng sinh tồn mà các chuyên gia luôn đề cập đối với các trường hợp tai nạn khẩn cấp. Tư thế được mô phỏng là cong lưng, cúi đầu, áp ngực vào đùi, tay đưa lên đầu co sát vào cơ thể giống như hình dáng của thai nhi bên trong bào thai.
 |
|
Tư thế được mô phỏng giống như hình dáng của thai nhi bên trong bào thai. Ảnh: IM |
Steve Allright, huấn luyện viên của British Airways (Hãng hàng không quốc gia Anh) khẳng định tư thế bào thai đang được các hãng hàng không khuyến cáo áp dụng để tăng cơ hội sống sót cho mọi người khi có trường hợp khẩn cấp xảy ra.
"Điều quan trọng đầu tiên mọi người nên ghi nhớ là phải giữ tâm lý tỉnh táo và tập trung", Allright nói.
Sau đó, đặt bàn chân bằng phẳng và vững chắc trên sàn nhà. Đầu gối được đưa cao hơn phần chân. Vị trí này giúp ngăn ngừa hai chân bị tác động bởi các chướng ngại phía trước. Hai tay đưa ra phía sau đầu nên được đặt lên nhau, không được đan ngón tay. Khuỷu tay ép sát vào trong phần mặt để khu vực đầu và cổ cũng được bảo vệ tốt hơn. Phần đầu so với phía trên cùng của ghế trước được khuyến cáo càng xa càng tốt. Vị trí này giúp bảo vệ được đầu, giảm thiểu nguy cơ bị gãy ngón tay khi các vật dụng văng ra.
Bên cạnh đó, tư thế giúp hạn chế những chấn thương ở những vùng nội tạng quan trọng nhất bao gồm ngực và bụng. Vị trí thay đổi đôi chút ở Mỹ, thay vì đặt tay lên mặt sau của đầu, hành khách có thể đặt chúng lên trên ghế trước, ông Allright cho biết thêm.
 |
|
Hành khách nên thực hiện tư thế bào thai khi máy bay thông báo hạ cánh khẩn cấp trên đất liền hoặc mặt nước. Ảnh: WW |
Trên trang web của Cơ quan Hàng không dân dụng Australia trích dẫn sự cố khác, một chiếc máy bay hai động cơ bị rơi với 16 hành khách trên tàu. Vào thời điểm xảy ra tai nạn, hầu hết mọi người đã ngủ, ngoại trừ một người đang thức. Người đàn ông này đã thực hiện tư thế bào thai và là người duy nhất sống sót.
Người phụ nữ suýt bị mù vì xem 70 tập phim suốt một tuần
Theo GT, người phụ nữ họ Ting đã dành toàn bộ thời gian nghỉ lễ của mình để xem hết 70 tập phim với thời lượng mỗi tập dài 45 phút. Trong đó, thời gian nghỉ ngơi bao gồm ăn uống ngủ nghỉ giữa các tập phim rất ít.
Tới ngày thứ tám, khi chưa kịp xem hết bộ phim yêu thích, mắt trái của cô bắt đầu nhìn không rõ. Khi mắt chỉ nhìn thấy bóng người, người phụ nữ này hoảng sợ, lập tức tới bệnh viện để khám.
Các bác sĩ nhãn khoa chẩn đoán Ting mắc bệnh thần kinh thị giác thiếu máu cục bộ (AION) hay còn được gọi là đột quỵ mắt. Tình trạng này xảy ra khi lượng máu đến các dây thần kinh thị giác bị chặn hoặc giảm.
 |
|
Ảnh minh họa: LA |
"Đôi mắt của nữ bệnh nhân đã quá căng thẳng khi phải liên tục tiếp xúc với máy tính. Bên cạnh đó, thời tiết lạnh làm giảm đáng kể lưu lượng máu tới mắt. Triệu chứng đầu tiên thường là giảm hoặc mất tầm nhìn một hoặc hai bên mắt, tình hình tệ hơn sau vài giờ cho đến vài ngày. May mắn, người bệnh phát hiện sớm và nhanh chóng được điều trị nên cơ hội hồi phục là khá cao", một bác sĩ điều trị mắt cho chị Ting nói.
Đột quỵ mắt thường không gây đau đớn cho bệnh nhân nhưng có thể nhanh chóng làm giảm thị giác mà hầu hết không có dấu hiệu báo trước. Trong những trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân có thể bị mù vĩnh viễn nếu không được chữa trị kịp thời. Chuyên gia nhãn khoa khuyên mọi người nên để mắt nghỉ ngơi sau 30 phút làm việc với máy tính hoặc điện thoại thông minh để tránh đột quỵ mắt và những nguy cơ gây hại khác.
Tin Thể thao tối 30/10: Leicester lập sổ tang cố Chủ tịch Vichai
30/10/1960: Ngày sinh của Diego Maradona, huyền thoại từng giành World Cup 1986 với tuyển Argentina. Ông cũng từng giành hai Serie A, một Cup quốc gia Italy, một Cup Nhà vua Tây Ban Nha và một UEFA Cup.
30/10/1937: Man Utd bắt đầu cho cầu thủ tốt nghiệp lò đào tạo vào thi đấu cho đội A. Và từ đó đến nay, họ làm vậy trong 3.937 trận liên tiếp.
Những căn bệnh đời thực tạo cảm hứng cho Halloween
Người sói, ma cà rồng và xác sống không tồn tại ngoài đời song đều bắt nguồn từ những vấn đề sức khỏe có thật. Dưới đây là những căn bệnh tạo cảm hứng cho ngày lễ ma quỷ Halloween, theo Medical Daily.
Hội chứng người sói
Congenital Hypertrichosis hay hội chứng người sói là căn bệnh di truyền hiếm gặp khiến lông, tóc trên toàn bộ cơ thể phát triển quá mức. Nó thường đi cùng các vấn đề sức khỏe khác như chậm phát triển trí tuệ, động kinh hoặc dị dạng.
Các ca mắc hội chứng người sói được ghi nhận từ thời Trung Cổ và thường bị lợi dụng một cách dã man. Ví dụ, Julia Pastrana, bệnh nhân Congenital Hypertrichosis sinh năm 1834 ở Mexico trở thành vật trưng bày trong rạp xiếc với biệt danh "Người Khỉ". Khi qua đời, bà không được chôn cất mà bị ướp xác, tiếp tục là món hàng giúp ông chủ rạp xiếc kiếm tiền. Năm 2013, Pastrana mới thực sự được yên nghỉ.
 |
|
Ảnh: PYMNTS. |
Bệnh ca mà rồng
Porphyria hay bệnh ma cà rồng là nhóm các rối loạn máu xảy ra do sự tích tụ các chất hóa học sản sinh ra porphyrin, hợp chất cần thiết cho chức năng của hemoglobin trong máu. Porphyria thường do di truyền và triệu chứng có thể thay đổi tùy theo mức độ nghiêm trọng.
Có hai dạng Porphyria là Porphyria cấp tính, chủ yếu ảnh hưởng hệ thần kinh và Porphyria da, chủ yếu ảnh hưởng làn da. Porphyria còn được gọi là bệnh ma cà rồng bởi bệnh nhân mang những đặc điểm của ma cà rồng như da nhạy cảm với ánh sáng, nước tiểu màu đỏ tía, lợi co lại khiến răng trông nổi bật hơn.
Bệnh xác chết biết đi
Bệnh xác chết biết đi có tênlà hội chứng Cotard, chỉ tình trạng hiếm gặp khiến người bệnh cho là mình đã chết hoặc mất nội tạng. Nó được xếp vào danh sách các vấn đề tâm thần kỳ lạ nhất.
Theo trang Psychology Today, một phụ nữ mắc hội chứng Cotard đã tin chắc mình không có cơ thể nên đã nhịn ăn và chết vì đói.
Matic: 'Martial chưa biết mình giỏi thế nào'
"Anthony là một cầu thủ giỏi và cậu ấy cần phải ý thức được điều đó. Cậu ấy cần tự tin hơn. Cậu ấy còn trẻ và tôi tin rằng nếu cậu ấy tiếp tục ghi bàn trong những trận tiếp theo, cậu ấy sẽ nhận ra tiềm năng của bản thân", Nemanja Matic nói.
 |
|
Matic đánh giá cao tiềm năng của Martial. Ảnh: Man Utd FC. |
Anthony Martial lấy lại niềm tin của HLV Jose Mourinho và ghi bốn bàn trong ba trận gần đây tại Ngoại hạng Anh. Tiền đạo người Pháp lập cú đúp trong trận hòa Chelsea 2-2. Cuối tuần vừa qua, anh mang về quả phạt đền giúp Paul Pogba mở tỷ số rồi đích thân ghi bàn thứ hai với một pha cứa lòng đẳng cấp, giúp Man Utd vượt qua Everton 2-1.
"Nếu có thể đạt tới đẳng cấp cao nhất của bản thân, Anthony chắc chắn sẽ là một trong những cầu thủ hay nhất Ngoại hạng Anh. Thỉnh thoảng, tôi không nghĩ là cậu ấy hiểu được bản thân giỏi như thế nào", Matic nói. "Có lúc cậu ấy nhanh, cậu ấy làm chủ quả bóng và có thể rê dắt. Cậu ấy có tất cả mọi thứ mà một cầu thủ của Man Utd cần có. Có lúc tôi không nghĩ cậu ấy hiểu điều đó. Nếu tôi có khả năng làm chủ quả bóng và nhanh như cậu ấy, tôi sẽ không bao giờ phải chuyền cho ai cả. Tôi sẽ ghi bàn trong mọi trận đấu".
Hợp đồng của Martial sẽ hết hạn vào năm 2019 nhưng có điều khoản cho phép Man Utd gia hạn thêm một năm. Mourinho từng sẵn sàng chia tay Martial vào mùa hè năm nay nhưng ban lãnh đạo của Man Utd quyết tâm giữ chân sút người Pháp. Đó có vẻ là một quyết định sáng suốt khi Martial đang là một trong những điểm sáng hiếm hoi của Man Utd sau 10 vòng đầu.
"Nghiêm túc mà nói, cậu ấy cần tự tin hơn và điều đó sẽ xuất hiện nếu đội bóng đạt những kết quả tốt. Nếu bạn không đạt kết quả tốt, cầu thủ khó mà có được sự tự tin cao. Nếu chúng tôi có thể đạt kết quả như vài trận gần đây và cải thiện, Anthony sẽ chứng tỏ tầm quan trọng với đội bóng. HLV đã nói với cậu ấy về điều đó. Tôi cũng từng một lần nói với cậu ấy như vậy", Matic nói.
Duy Đoàn
Cha Lopetegui: 'Con tôi thất bại ở Real vì không có Ronaldo'
"Cristiano Ronaldo rất giỏi. Cậu ta có kiêu ngạo không? Chúng ta ai cũng có khiếm khuyết nhưng sự thật là cậu ấy ghi 50 bàn mỗi mùa. Anh ta biến mất. Real thiếu đi một cầu thủ ghi bàn chủ lực, nhưng đã không mua người thay thế, không ai cả", Jose Antonio nói trên tờ El Mundo. "Đã có những đồn đoán về Neymar và những người khác nhưng không ai đến cả. Họ đã cướp 50 bàn thắng từ con trai tôi".
 |
|
Julen Lopetegui mất việc sau thất bại ở trận El Clasico. Ảnh: AS. |
Cha của Julen Lopetegui thừa nhận việc mất Ronaldo không phải cái cớ để đổ lỗi cho những thất bại của Real. Nhưng ông cho rằng đó là một yếu tố quan trọng cần phải xem xét khi đánh giá chất lượng công việc của con trai. "Julen phải thích nghi với những gì nó có và đừng hiểu sai ý tôi, nó vui mừng với những cầu thủ đang có tại Real. Nó thường nói: 'Con có những con người tuyệt vời. Họ cống hiến tất cả những gì họ có'. Julen không đổ lỗi cho các cầu thủ. Nhưng nó không có chất liệu để thành công. Người đó đã ra đi", Jose Antonio nói thêm.
Real sa thải Lopetegui hôm 29/10 và bổ nhiệm trợ lý Santiago Solari làm HLV tạm quyền. Real chỉ thắng một trong bảy trận gần nhất dưới sự dẫn dắt của Lopetegui. Đó là chiến thắng 2-1 trước Viktoria Plzen tại Champions League. Hôm 28/10, họ thảm bại 1-5 trước Barca trong trận El Clasico.
Tính cả trận thua trên sân Nou Camp, Real ghi 14 bàn và để lọt lưới số bàn tương tự. Đây là lần đầu tiên hiệu số bàn thắng của họ không dương tính từ năm 1947.
Duy Đoàn
Chủ tịch Leicester tai nạn máy bay: Lộ diện người kế nhiệm
Lộ video 5 giây tử thần
Một đoạn video ghi lại được từ camera an ninh cho thấy, chiếc máy bay trực thăng chở Chủ tịch Vichai của CLB rơi xuống đất chỉ trong vòng vỏn vẹn 5 giây.
Chiếc máy bay chở Chủ tịch CLB Leicester, tỷ phú Vichai Srivaddhanaprabha cùng trợ lý và phi hành đoàn rơi xuống sau thời điểm cất cánh ngày 27/10 vừa qua. Phải sau nhiều ngày, những hình ảnh đầu tiên về tai nạn máy bay thảm khốc này mới được tiết lộ.
Camera an ninh bên ngoài sân King Power ghi lại được hình ảnh chiếc máy bay bổ nhào rơi xuống đất vô cùng nhanh chóng. Đoạn video clip kéo dài 36 giây, ghi lại quá trình chiếc máy bay bắt đầu cất cánh cho đến khi nó tiếp đất theo cái cách không ai mong muốn. Phải mất một lúc khá lâu máy bay mới bay lên cao, nhưng từ thời điểm bổ nhào đến lúc rơi hẳn xuống đất, theo ước tính chỉ kéo dài có 5 giây.
Dĩ nhiên trong khoảng thời gian quá nhanh ấy, những người có mặt trên chiếc máy bay xấu số đã không thể phản ứng kịp. Vì lẽ đó, toàn bộ những người có mặt trên chiếc trực thăng này đều tử nạn, trong đó có Chủ tịch CLB Leicester, Vichai Srivaddhanaprabha.
Lopetegui là HLV bị sa thải nhanh nhất dưới thời Florentino Perez
 |
|
Lopetegui bị sa thải hai lần chỉ trong vòng hơn bốn tháng qua. Ảnh: Reuters. |
Julen Lopetegui được bổ nhiệm vào vị trí HLV Real ngày 12/6, ngay trước lễ khai mạc World Cup 2018. Tuy nhiên, sau chuỗi trận thất vọng với đội chủ sân Bernabeu, ông phải nhận trát sa thải hôm qua 29/10.
Trước ông, người đứng đầu danh sách bị sa thải sớm dưới thời Chủ tịch Perez là Juan Ramon Lopez Caro. Nhà cầm quân này từng chỉ tại nhiệm 178 ngày, kể từ tháng 12/2005 đến tháng 6/2006. Juande Ramos cũng từng bị Real sa thải chỉ sau 174 ngày, nhưng ông đi trước khi Perez trở lại nắm quyền ở Bernabeu.
HLV gắn bó lâu nhất với Chủ tịch Perez là Jose Mourinho, với 1.097 ngày từ tháng 5/2010 đến tháng 6/2013. Vicente del Bosque từng có 1.314 ngày làm HLV Real, giai đoạn từ tháng 11/1999 đến 6/2003. Nhưng đến tháng 7/2000, Perez mới tiếp quản ghế Chủ tịch CLB.
Trong thời gian Lopetegui tại nhiệm, Real trải qua 14 trận chính thức: thắng sáu, hòa hai và thua sáu. Sau 10 vòng ở La Liga, họ có hiệu số bàn thắng bại là 0 - thành tích tệ nhất của CLB kể từ mùa 1947-1948.
Xuân Bình
Bức thư tuyệt mệnh tại hiện trường hai mẹ con treo cổ
Ngày 30/10, nhà chức trách huyện Kỳ Anh (Hà Tĩnh) cho biết, qua khám nghiệm hiện trường vụ việc chị Nguyễn Thị Châu (25 tuổi, trú xã Kỳ Lâm) cùng con trai Trương Công Phượng (18 tháng) chết trong tư thế treo cổ, cảnh sát phát hiện một bức thư tuyệt mệnh được giấu trong túi quần của chị Châu.
Thiếu tá Võ Châu Tuấn, Phó công an huyện Kỳ Anh thông tin, bức thư được viết trên 8 mặt giấy, nét chữ được cho là của chị Châu. Thư đề cập nhiều nội dung, trong đó có nói đến việc nợ nần và day dứt chuyện người mẹ sơ suất làm con trai bị bỏng hồi tháng tám.
 |
|
Ngôi nhà nơi xảy ra sự việc. Ảnh: Đức Hùng |
"Mỗi lần tắm cho con, tôi buồn và day dứt, thấy lỗi do mình mới để con bỏng nặng như vậy. Tôi muốn đưa con đi, giải thoát để cháu bớt đau. Bởi nếu sống sau này cháu sẽ không phát triển được như những đứa trẻ khác", bức thư nêu.
Tiếp đó, chị Châu gửi lời xin lỗi tới bố đẻ, nói chồng sẽ đi làm để trả nợ cho bố số tiền 60 triệu đồng đã vay để đưa con đi chữa bỏng và sửa sang nhà cửa. Cuối thư là lời nhắn nhủ: "Sống trên đời cần gì phải ganh tỵ nhau, đến khi chết cũng trở về cát bụi mà thôi".
Theo người nhà, ngoài cháu bé vừa mất, chị Châu còn có con gái đầu ba tuổi. Ngoài làm ruộng, chồng chị Châu còn đi làm nghề cơ khí. Thời gian gần đây, chị Châu có biểu hiện trầm cảm sau khi sinh con thứ hai. Chiều qua, bố đẻ gọi nhiều cuộc điện thoại cho chị này song không được.
Cảnh sát xác định không có dấu hiệu người ngoài đột nhập. Cháu bé 18 tuổi được cho là nạn nhân trong cơn quẫn bách của người mẹ, họ chết do bị ngạt thở.
Trước đó, khoảng 19h ngày 29/10, người thân phát hiện chị Châu cùng con trai chết trong tư thế treo cổ ở phòng ngủ nhà riêng.
Căn nhà của chị Châu được xây từ năm 2017, hiện còn một số hạng mục chưa thi công xong.
Cô gái trẻ 'đập mặt làm lại' mong thành DJ xinh đẹp
Hiên ở Nam Định, gương mặt mắc dị tật "khớp cắn ngược" tức hàm dưới phát triển nhiều hơn hàm trên. Cô gái ước mơ trở thành một nữ DJ (chỉnh nhạc) xinh đẹp và tài năng. Tuy nhiên khuôn mặt có quá nhiều khuyết điểm khiến cô không tự tin thực hiện mong ước của mình. Hiên quyết định phẫu thuật sửa lại toàn bộ gương mặt.
Ba tháng trước cô gái trải qua ca đại phẫu toàn bộ gương mặt. "Đó là trải nghiệm kinh khủng, lời khuyên là cần phải biết điểm dừng, đừng nên lạm dụng thẩm mỹ", Hiên chia sẻ sau khi gương mặt mới đã hoàn toàn ổn định sau ca phẫu thuật.
 |
|
Hoàng Hiên trước và sau khi phẫu thuật thẩm mỹ. Ảnh: H.H. |
Hoàng Hiên nhớ lại sau ca đại phẫu khuôn mặt sưng nhiều. Để gương mặt hết sưng và nhanh lành, không bị sẹo, bác sĩ đã xây dựng cho Hiên một chế độ ăn đầy đủ năng lượng với khẩu phần hàng ngày đa dạng. Thực phẩm phải cung cấp đủ các dưỡng chất, nhất là hàm lượng protein cũng như vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Trong gần một tháng đầu sau phẫu thuật, Hiên nhai thức ăn rất khó khăn, ăn không ngon. Cô phải chia thành các bữa nhỏ, dùng món lỏng như cháo, sữa và uống nước lọc, kiêng hoàn toàn thịt gà, gạo nếp, rau muống, hải sản, thịt bò...
Phẫu thuật không sợ đau vì được tiêm thuốc tê, nhưng ăn kiêng là cả một nỗi ám ảnh với cô gái trẻ. “Chưa bao giờ mà Hiên thèm được ăn cơm nhiều đến vậy”. Sau 3 tháng với chế độ ăn kiêng chặt chẽ, Hiên sụt 3 kg.
 |
|
Hoàng Hiên sau 3 tháng phẫu thuật hoàn thiện. |
Hiên cố gắng hoạt động, đi lại, không nằm nhiều. “Mình đã dũng cảm, chấp nhận đau đớn để thay đổi bản thân thì chút khó khăn này không đáng là gì”, cô gái tự nhủ. Thay vì chán nản, Hiên suy nghĩ tích cực hơn để vượt qua đau đớn. Cô nghĩ đến cuộc sống mới sau khi vết thương hoàn thiện và thành quả mình nhận được xứng đáng để đánh đổi với các cơn đau. Cứ như vậy Hiên vượt qua được 3 tháng khó khăn nhất đời mình.
Hiện tại khuôn mặt của Hiên đã hoàn toàn bình thường và xinh đẹp hơn. Hiên cười nhiều hơn, tự tin hơn và không phải ăn kiêng quá nhiều như sau phẫu thuật nữa. Cô nói rằng "đã đến lúc bắt tay thực hiện ước mơ trở thành một DJ tài giỏi".
Thùy An
Khó tiêu sau bữa ăn cảnh báo ung thư
Ung thư là do các tế bào ở một phần cơ thể nào đó phân chia một cách vô tổ chức. Các tế bào ung thư có thể phá hủy mô khỏe mạnh xung quanh, bao gồm cả cơ quan nội tạng.
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm, tuy nhiên bệnh nhân vẫn có cơ hội hồi phục tốt nếu phát hiện và điều trị sớm. Theo Trung tâm Ung thư Anderson thuộc Đại học Texas (Mỹ), một trong những triệu chứng bạn rất cần lưu ý là chứng khó tiêu sau bữa ăn.
"Đừng nghĩ rằng thường xuyên khó tiêu hoặc khó nuốt là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Đó có thể là dấu hiệu ung thư thực quản, ung thư cổ họng hoặc ung thư dạ dày", bác sĩ ở Trung tâm Ung thư Anderson khuyến cáo.
Theo WebMD, khó tiêu là tình trạng khó chịu hay đau ở vùng bụng trên (dạ dày, thực quản hoặc tá tràng). Các triệu chứng phổ biến của chứng khó tiêu bao gồm:
- Nóng rát dạ dày hoặc vùng bụng trên.
- Đau bụng.
- Đầy hơi, dễ cảm thấy no sau một bữa ăn bình thường.
- Ợ hơi.
- Buồn nôn và nôn.
- Xuất hiện vị chua trong miệng.
 |
|
Ảnh: FF. |
Trên thực tế, triệu chứng ung thư thường rất mơ hồ. Ung thư tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới song hầu như không có biểu hiện rõ rệt. "Nhiều người cho rằng đau lưng, khó tiêu, tiểu tiện thường xuyên là những vấn đề nhỏ không cần đến bác sĩ. Hãy nghĩ lại đi", chuyên gia ở Trung tâm Ung thư Anderson khuyên.
Bạn hãy đến gặp bác sĩ nếu thường xuyên bị khó tiêu, nhất là khi có kèm theo nôn mửa và đã trên 55 tuổi. Bên cạnh đó lưu ý các dấu hiệu ung thư khác như nổi khối u, chảy máu bất thường hoặc thay đổi thói quen đại tiện.
Ngoài ra, hãy tự hạn chế nguy cơ ung thư bằng cách ăn lành mạnh, cân bằng, không hút thuốc và thường xuyên tập thể dục. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên tập thể dục ít nhất 150 phút ở cường độ vừa phải mỗi tuần.
Tài xế Mỹ trang trí xác người sau ôtô trong lễ Halloween
Những người di chuyển trên cao tốc 101 gần Los Angeles hôm qua sốc khi nhìn thấy máu cùng chân người phía sau một ôtô màu trắng, theo New York Post.
Thế giới Thứ ba, 30/10/2018, 14:14 (GMT+7)